38岁陈妍希体重常年88斤，看完她的减肥餐，网友：这么吃想胖都难

说到陈妍希，很多人都对她在《新神雕侠侣》中饰演的小龙女印象深刻，当时因为太胖，她被很多人调侃为“小笼包”。现在的陈妍希已经快要奔四了，却以V字脸长腿女神的形象出现在荧幕前。

在综艺节目中，陈妍希向观众们展示了她的饮食习惯，靠着4个减肥秘诀，38岁的陈妍希体重常年保持88斤，今天梅姐带大家看看陈妍希为了减肥，每天都吃些什么。很多网友看完不禁感慨：实在是太拼了，这么吃想胖都难。

1、食物不加调料，避免身体水肿

在《忘不了餐厅》节目中，陈妍希点餐时特意告诉工作人员，自己需要吃不加各种调料的海鲜。

这种独特的饮食方式，一时间引起了网友的热烈讨论，有些观众认为陈妍希是故意哗众取宠。据陈妍希本人透露，她的体质比较特殊，摄入食盐等调料会引起脸部水肿，所以她一日三餐从来都不放盐，有时甚至连味精和酱油都不放。

梅姐在这里向大家科普一下，摄入适量食盐有维持身体水盐平衡，保持代谢正常的作用。因此，陈妍希这种无盐的饮食习惯并不是谁都可以借鉴的，大家不要盲目模仿哦！

2、自带食物称，控制每餐进食量

我们平时吃饭一般会以容器为计量单位，比如吃一碗或者一盘，不过对于陈妍希来说，这种方式很容易让人不知不觉吃多。

为了保持身材，她控制食量的方法有些异于常人，在参加《拜托了冰箱》节目时，陈妍希展示了自己的食物称，也就是说，她的日常饮食以“克”为计量单位，比如猪肉一天105克，鱼肉一天120克，不能多也不能少，可见这位女神对自己有多狠。

3、低热量食物的搭配，减少脂肪和碳水摄入

有过瘦身经验的小伙伴都知道，脂肪和碳水是减肥路上的绊脚石。对身材管理极度苛刻的陈妍希，当然也明白这些道理。

平日里，她经常会在社交平台上晒自己做的一日三餐，从图片我们不难看出，她的饮食以蔬菜和水果为主，用五谷杂粮代替米饭，肉类的含量不仅非常少，而且以低热量肉类，比如鸡胸肉、牛肉、虾肉为主，纤维素和维生素的含量非常丰富。

4、喝高饱腹感的饮料，细节也不会放过

我们平时一般会用含糖量高的饮料作为佐餐饮品，比如可乐雪碧等等，即使是相对健康的饮食习惯，也会喝米粥或是菜汤。但这些对于陈妍希来说这些热量还是太高，在她的分享中，经常会出现一些防弹抹茶，或是加入黄油和椰子油的防弹黑咖啡。

抹茶本身的热量不高，清新的味道可以降低食欲；黑咖啡具有燃烧脂肪、消除水肿的作用，而且能带来强烈的饱腹感。连饮品都这么讲究，可见陈妍希为了保持身材，确实做出了很大的努力和牺牲。

陈妍希的减肥成果大家有目共睹，她可以在很短的时间内，从110斤瘦到88斤，为了身材她确实是够拼，这种毅力值得我们学习。

但这种方法并不适用于每一个人，因此大家在减肥时，不能总以明星的方法严格要求自己，还是应该根据自身情况制定合理的减肥计划。毕竟对于我们普通人来说，健康远远比身材更重要。

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