​「声优入门」基本功之——气息训练

「声优入门」基本功之——气息训练

小鱼在“发声原理”中提到的“气息”是人体发声的动力和基础。在播音主持或者平常与人交流说话时，气息的压力、速度、流量的大小与声音的长短、高低、强弱以及共鸣情况都有着直接的关联，因此，要控制声音，就要先学会控制气息。

在控制气息时，我们常用的呼吸方法是“胸腹式联合呼吸”，这样的呼吸方式更能起到“以气托声”的作用，让声音听起来更明亮沉稳。而在生活中，人们大多都是浅呼吸，即只作胸部呼吸。

胸部呼吸

什么是胸腹式联合呼吸？小鱼教你们一个最简单的方法：先平躺在床上，将手掌放在腹部上，再轻缓呼吸，感受气息被吸进体内时腹部鼓起，吐出气息时腹部复原的感觉。其实，我们大部分人在睡觉的时候都用的是胸腹式联合呼吸，将这个呼吸习惯用到生活中来，简单来说就是做到说话时用两侧腰腹发力，将气息“顶”出来，从而冲击声带发出声音。

胸腹式联合呼吸

怎样测试是否做到了胸腹式联合呼吸？很简单——观察自己的双肩有没有随着自己的呼吸而起伏，如果有起伏，说明还没有完全掌握这种呼吸方法，这就需要自己慢慢训练。

下面小鱼就来说一说气息的训练方法，注意均要用到胸腹式联合呼吸法：

1、闻花香。想象自己面前有一片花海，闭上眼，缓慢而深沉地呼吸，将“花香”全部吸入胸腹中，感觉气息将两肋撑起的感觉。

2、慢吸慢呼。胸腹式联合深吸气5秒，控气（就是憋气）5秒，再用5秒时间完全吐出。

3、慢吸快呼。胸腹式联合深吸气5秒，控气5秒，在1秒内完全吐出。

4、快吸慢呼。胸腹式联合吸气1秒，控气5秒，用5秒时间完全吐出。

5、快吸快呼。类似于“狗喘气”，均匀快速地呼吸，感受呼吸时腹部运动的过程。

胸腹式联合呼吸

6、发“si”声。深吸一口气，腰腹用力均匀缓慢地将气息顶上来，再从齿缝中吐出，轻轻发出“si”的声音，直到胸腹中的气息完全吐出。

7、“嘿哈”练习。锻炼声音弹性，腹部用力，将气息顶出，有力地发出“嘿”“哈”二字，注意节奏不要快。可以将手放在腹部，感受腹部的起伏。

8、数数。一口气数到一百，看能数多少，数的时候注意语速并且不吃字，每个数字都吐字饱满发音圆润。

9、数枣。出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多红的少。一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣十个枣十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣······无限循环，直到一口气用完为止。

小鱼温馨提醒——初练者可能会感觉头晕缺氧，这属于正常现象，不要急于求成，记得根据自身情况调整训练次数哟。

所有的练习都是一个循序渐进的过程，把第一天和坚持每天训练后的第三十天相比，虽然不说能达到一个质的飞跃，但一定能发现自己已经有很大的进步了。不只是练习，做任何事都如此，循序渐进，积少成多！

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