​7个静态拉伸动作助你长高

7个静态拉伸动作助你长高

未满25岁的童鞋们，每天做这一组拉伸动作都有机会再长高5厘米哦，反正又不花钱，试试吧~~~

基本站立姿势，注意下巴内收，下巴尽可能靠近脖子，双手十指交叉在提前自然伸直

基本站姿，双手向上伸展，尽量靠近天花板，注意臀部内收，腹部收紧，不要塌腰翘臀，肩膀下沉，下巴内收

双腿伸直，手臂带动背部向斜上方伸展，注意指尖尽可能到最远距离，背部挺直，与双臂在一个平面，双腿伸直，脚后跟用力踩地，双腿与地面垂直

双腿伸直，手指带背部向斜下方伸展，注意双腿伸直与地面垂直，脚后跟用力踩地，背部挺直与手臂在一个平面，手指尖尽可能远的伸展

双腿伸直，手臂自然下垂，注意背部尽可能平直，重心前移至前脚掌

双手指尖向后放于双脚两侧或后侧

双腿伸直，腹胸额头依次贴向双腿

以上每个体式静止停留30秒，自然的呼吸，不要屏息，到自己最大的极限以内即可，不要拉伤自己。

即使你过了25岁，这一组静态拉伸也会让你长高2厘米哦，信不信，试试吧